na czczo

DT: na cczo ka 3caps przed treningiem swolen po treningu ka 3caps DNT: na czczo swolen w porze treningu ka 3caps

za krotki odstep czasu miedzy posilkiem a silka masz jak nie da sie zmienic to moze bierz na czczo i po treningu

aeroby na czczo z rana albo po treningu silowym. 3 razy w tygodniu po ok. 40 min. no i trening silowy. reszta jak wyzej. dieta jest?

Crester 3 na czczo , 3 po treningu HMB 150kaps to mało rozumiem że są to MC 1 rano, 1 przed treningiem, jedna po treningu, jedna wieczorem przed spaniem GAINER http://www.sfd.pl/temat246331/ następnym razem użyj wyszukiwarki bo założe sie że to wszystko już było pozdro

Czy bieganie po posiłku białkowym to też na czczo?

Oczywiście ,że na czczo. Przy odpowiedniej diecie i SUPLEMENTACJI będziesz palił tłuszcz , a nie mięśnie. Aminokwasy to podstawa. Pozdro.

Podobno mylą się max. 2%, a rano na czczo, po prysznicu i wytarciu do sucha mozna spodziewać sie pomyłki max o 0.2%.

W takim razie kreatyne brać rano na czczo, czy przed/po treningu

cell pump na czczo, po/przed treningiem ~9-10g Mass xxl, bialko zgodnie z zapotrzebowaniem uzupelniaj (diete masz ?) carbo odrazu po treningu ~50g mozesz dodac bialko

T: CR przed treningiem mono po Nt: rano na czczo mono

faftaq też myślałem nad braniem w DNT 5g mono tylko na czczo

Acha jeszcze jedno pytanko,z rana krete na czczo czy moge od razu po sniadaniu?

aha czekaj poprawie to !!!!!!! omega po 2-3 gramy do sniadania i po 2-3 gramy do obiadu a krete z tauryna na czczo 30 min przed treningie ( 5g krety i 2-3g tauryny) teraz dobrze ???? a co za roznica czy krete kupie w pproszku czy w kapsulkach??? albo inaczej co lepsze?

najlepiej tez rano na czczo, jeśli wystąpią jakieś problemy żołądkowe to po śniadaniu. pozdr Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2008-09-06 14:45:10

kupilem mreatyne megabol 300g(w tym 50 tauryna) i chce wystartowac tak: T: RANO 2.5 G KRETA, 2 TABSY HMB - NA CZCZO PRZED TRENINGIEM 20-30 MIN PORCJA XPAND PO TRENINGU 2.5 G KRETA, 2 TABSY HMB PRZED SNEM 2 TABSY HMB NT: RANO 5G KRETA, 2 TABSY HMB W PORZE TRENINGU PORCJA XPAND PO POLUDNIU 2 TABSY HMB PRZED SPANIEM [...]

W dni z bieganiem na czczo dam 3 przed bieganiem , a w dni z siłką 1 rano i 2 przed treningiem. Tak bedzie ok ?

DT: 5g przed obiadem (ok. 15-16), 5g po treningu (ok. 20) DNT: 5g rano po śniadaniu lub na czczo Zmieniony przez - Master070 w dniu 2013-12-26 16:48:03

Możesz zrobić trening na czczo. Świat się nie zawali.

na czczo 5g jablczanu+5g tauryny+1.5g hmb, po treningu 5g jablczanu +2,5g tauryny +dextroza+1,5g hmb, przed snem sojavit+1g hmb+2,5g tauryny to w dni treningowe a w przerwie to 5g jablczanu +5g tauryny +2g hmb . :)

tak jak napisalem jest dobrze, po treningu od razu, w nietreningowe rano na czczo, nic wiecej dodac sie nie da